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不必担心体重飙升了 营养师教你喝奶茶不变胖的秘诀

30-4-2019 11:30 AM | 评论: 8
奶茶店开了一家又一家,品牌多得就连10根手指头都数不清(就快连脚趾都数不清了啦),这个现象说明大家爱喝饮料,追捧潮流。不过,这也难免让人关注自身健康和体重问题(尤其是女生,爱喝奶茶的小编也开始担心体重飙升了)。

图取自《奇摩新闻》

那么,有没有一种方法是既可以喝饮料又不会影响健康的呢?

营养师Donna陈怡錞就在面子书上载了一段视频,教你如何喝珍奶却不会变胖。

图取自《妈妈经》

我们这就来看一看到底是什么良方妙计:

1)点餐时,逐渐改变饮料的大小 (比如说,以往你点的都是Large Size珍奶,现在大可以慢慢把它降至Medium Size或 Regular Size哦!)

2)逐渐把全糖降至少糖

3)改变喝珍奶的习惯,从每天一杯到隔几天一杯,再慢慢向珍奶say bye bye

4)选择糖分较少的饮料

5)选择仙草或爱玉,而不是珍珠

以上这些方法可以让你减少摄取珍奶的热量。但,你还是觉得以上方法不足以瘦下来?没关系!陈怡錞还教大家在什么时候喝珍奶,完全不会变胖!

原来,只要在运动后的30分钟内喝下珍珠奶茶,那样就完全不会变胖啦。运动后,大部分的糖分可以进入肌肉细胞被利用掉,这样糖分就不会转成脂肪啦!

不过,要注意的是,如果时间拖越久,糖分就会合成脂肪,继而变胖!所以,时间点很重要哦!


要变瘦却不愿舍弃奶茶,那就请你多运动,在运动后的30分钟内,喝完奶茶吧!

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最新评论

引用 Mindyyep 30-5-2019 01:52 PM
什么食物进食过多都是不好的。大家适可而止就对了。

其他评论

引用 LTW 30-4-2019 11:35 AM
好像说了等于没说。
引用 PQRS 30-4-2019 12:12 PM
这么麻烦,干脆不喝吧
引用 我有话要说 30-4-2019 12:49 PM
什么烂方法?

把奶茶交给我解决保证不会肥!
引用 sifuking 30-4-2019 03:11 PM
不如直接不喝
引用 joelle_hw 9-5-2019 06:23 PM
奶茶怎么喝都会发胖, 因为糖分实在是太高了。

我们人体一旦摄取过多的糖分, 代谢不掉,就会变成脂肪了
引用 NU.People 20-5-2019 07:31 PM
lolll 一起发胖吧
引用 kelly8889 21-5-2019 09:03 AM
PQRS 发表于 30-4-2019 12:12 PM
这么麻烦,干脆不喝吧

直接是减肥效果,不用麻烦, 哈哈
引用 Mindyyep 30-5-2019 01:52 PM
什么食物进食过多都是不好的。大家适可而止就对了。

查看全部评论 (8)

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